Salud Mental Positiva. Cuidar la Salud Mental Positiva, en el contexto de la pandemia COVID-19 y hacía un futuro denominado “nueva normalidad”

The general objective of this article is to share knowledge about Positive Mental Health and reflections on its importance in the current context of the COVID-19 pandemic and towards an immediate future called “new normal”. After an introduction, a basic definition of Positive Mental Health (SMP) is developed that allows identifying the need to accept positive and negative thoughts, feelings and behaviors as mentally healthy. But the warning threshold indicators of Positive Mental Health are detailed in a relevant way, to which we must pay special attention and ask for help if necessary: duration, intensity, frequency, difference in the usual pattern of response, and consequences. Subsequently, the Multifactorial Model of Positive Mental Health-MMSMP by Lluch Canut (1999) is described, which conceives the SMP as a construct configured by 6 factors: Personal Satisfaction (F1), Prosocial Attitude (F2), Self-control (F3), Autonomy (F4), Problem Solving and Self-actualization (F5) and Interpersonal Relationship Skills (F6). The MMSMP is evaluated using a questionnaire created by the same author (Positive Mental Health Questionnaire-CSMP) consisting of 39 items, unevenly distributed among the 6 factors of the MMSMP model. Various studies related to the subject are cited, both at the level of psychometric research, as well as correlational studies and intervention programs for the promotion and prevention of Positive Mental Health, in various populations (university students, people with chronic physical health problems, caregivers of people with chronic physical and / or mental health problems, among others). Strategies to care for Positive Mental Health are also described, based on Decalogues, adapted to the specific situation of the COVID-19 pandemic. And finally, some reflections are presented as conclusions, on two main points: Positive Mental Health in the context of existential development, and Positive Mental Health and Emotional Suffering.El objetivo general de este artículo es el de compartir conocimientos entorno a la Salud Mental Positiva y reflexiones de su importancia en el contexto actual de pandemia COVID-19 y hacía un futuro inmediato denominado “nueva normalidad”. Tras una introducción, se desarrolla una definición básica de Salud Mental Positiva (SMP) que permite identificar la necesidad de aceptar como mentalmente saludable pensamientos, sentimientos y comportamientos positivos y negativos. Pero se detallan de forma relevante los indicadores límite de alerta de Salud Mental Positiva, a los que hay que prestar especial atención y pedir ayuda si es necesario: duración, intensidad, frecuencia, diferencia en el patrón habitual de respuesta, y consecuencias. Posteriormente, se describe el Modelo Multifactorial de Salud Mental Positiva-MMSMP de Lluch Canut (1999), que concibe la SMP como un constructo configurado por 6 factores: Satisfacción Personal (F1), Actitud Prosocial (F2), Autocontrol (F3), Autonomía (F4), Resolución de Problemas y Autoactualización (F5) y Habilidades de Relación Interpersonal (F6). El MMSMP se evalúa mediante un cuestionario creado por la misma autora (Cuestionario de Salud Mental Positiva-CSMP) constituido por 39 ítems, distribuidos de forma desigual entre los 6 factores del modelo MMSMP. Se citan diversos estudios vinculados al tema, tanto a nivel de investigaciones psicométricas, como estudios correlacionales y programas de intervención para la promoción y la prevención de la Salud Mental Positiva, en diversas poblaciones (estudiantes universitarios, personas con problemas crónicos de salud física, cuidadoras de personas con problemas crónicos de salud física y/o mental, entre otros). También se describen estrategias para cuidar la Salud Mental Positiva, en base a Decálogos, adaptados a la situación específica de pandemia COVID-19. Y por último se exponen unas reflexiones a modo de conclusiones, en dos puntos principales: la Salud Mental Positiva en el contexto de desarrollo existencial, y la Salud Mental Positiva y el Sufrimiento Emocional